Winter foods : सर्दियों में फिट रहने के लिए क्‍या खाएं, ये सुपर फूड्स बढ़ाएंगे आपकी इम्‍युनिटी

सर्दी के मौसम में जोड़ों में दर्द होने लगता है। दरअसल, सर्दी में जोड़ सिकुड़ने लगते हैं। मांसपेशियां सिकुड़ती हैं। जोड़ों पर दबाव बढ़ता है और दर्द होने लगता है। ठंडे मौसम में कैसे जोड़ों को दुरुस्‍त रखें, क्‍या करना है और क्‍या नहीं करना है, यह सब PehlaPanna पर जानिये।

कहते हैं कि पहला सुख निरोगी काया। अगर आप स्‍वस्‍थ नहीं हैं तो कितना ही धन सामने क्‍यों न पड़ा हो, वो आपके किसी काम का नहीं होगा। इसलिए खुद को स्‍वस्‍थ रखें। तभी दुनिया के एश्‍वर्य का आनंद ले पाएंगे। कैलाश दीपक अस्‍पताल से मधुमेह विशेषज्ञ डॉ.आशीष सैनी से जानिये कैसे डायबिटीज (Diabetes) से बचा जा सकता है।

आजकल एक शब्‍द चलन में है। ये शब्‍द है फिटनेस कम्युनिटी। Fitness Community अगर आप जॉइन करते हैं तो निश्चित से पहले से अधिक स्‍वस्‍थ रहेंगे। आपके चेहरे पर मुस्‍कुराहट रहेगी। फिटनेस कम्यूनिटी के बारे में सब कुछ जानिये।

भारतीय संस्‍कृति के प्रमुख पर्व करवा चौथ (Karwa Chauth) के दिन विवाहित महिलाएं पति की लंबी आयु के लिए चंद्र उदय तक निर्जला उपवास पर रहती हैं। सूर्य उदय से पहले ही सरगी करनी होती है। यानी कुछ आहार ले सकती हैं। करवा चौथ के दिन कैसे सही डाइट से दिनभर स्‍वस्‍थ रहा जा सकता है, व्रत के पूरा दिन चेहरे पर मुस्‍कुराहट बनी रहे, इसके लिए ये टिप्‍स जान लिजिए। पानीपत की प्रसिद्ध डाइटिशियन डॉ.श्रेया मिड्एा से जानिये।

मरीजों का इलाज करने वाले डॉक्‍टर सुरों के भी पारखी हैं। सुरों की महफ‍िल सजी तो डॉक्‍टरों ने अपनी आवाज से हैरान कर दिया। हरियाणा के पानीपत (Panipat) में हरियाणाभर से पहुंचे चिकित्‍सकों ने गीत प्रतिस्‍पर्धा में सभी को वाह-वाह कहने को मजबूर कर दिया। PehlaPanna पर पढ़ें ये गुड न्‍यूज।

कहीं आपकी किडनी खराब तो नहीं हो रही, कारण जानिये, निशुल्‍क चेकअप के लिए 13 अक्‍टूबर को पानीपत के IBM अस्‍पताल में आइये। किडनी के अनुभवी चिकित्‍सक आपको स्‍वस्‍थ करेंगे। PehlaPanna पर पढ़ें अपने काम की खबर। सभी को इसके बारे में सूचित भी करें। अस्‍पताल का हेल्‍पलाइन नंबर और चेकअप कैंप के लिए फार्म का लिंक न्‍यूज के सबसे नीचे देखें।

कहते हैं कि An apple a day keeps the doctor away.यानी की अगर आप दिन में एक सेब का सेवन करते हैं तो डॉक्‍टर से दूर रह सकते हैं। आपको कोई बीमारी नहीं होगी तो आप डॉक्‍टर के पास जाएंगे ही नहीं। PehlaPanna के हेल्‍थ सेगमेंट में आज सेब के गुण और सेब के बारे में सब कुछ जान जाइये। रोज Apple खाना शुरू कीजिए।

बॉलीवुड की मस्‍तानी अदाकारा दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) प्रेग्‍नेंट हैं। हाल ही में उन्‍होंने Viparita Karani आसन करते हुए फोटो पोस्‍ट की है। यह पोस्‍ट वायरल भी हो गई। आपको सेहनपन्‍ना पर आज इसी आसन और प्रेग्‍नेंसी के दौरान जो आसन किए जाते हैं, उनके बारे में बताते हैं। लेकिन अगर आप ये आसन करना चाहती हैं तो योग निरीक्षक एवं चिकित्‍सक की सलाह से ही करें। योग प्रशिक्षकों का कहना है कि गर्भवती को Viparita Karani आसन नहीं करना चाहिए।

क्रिकेट वर्ल्‍ड कप (Cricket World Cup) का फाइनल मुकाबला जीतते ही कप्‍तान रोहित शर्मा (Rohit Sharma) जमीं पर लेट जाते हैं। आंसू बह जाते हैं। हार्दिक पांड्या (Hardik Pandya) के आंसू तो काफी देर तक गाल पर ठहरे रहे। मर्द को दर्द नहीं होता, जैसे शब्‍द कहकर हम लड़कों के आंसू और भावनाओं को दबा देते हैं। लेकिन कुछ लड़के होते हैं भावुक। बह जाते हैं इनके आंसू। क्‍या इसके पीछे का मनोविज्ञान। आइये, PehlaPanna पर पढ़ते हैं। अपने बेटों से भी कहें- खुशी में अश्रु आना अच्‍छी बात है।

अगर आप सोचते हैं कि आपके पास आयुष्‍मान (Ayushman) योजना का कार्ड है और निजी अस्‍पताल में इलाज निशुल्‍क हो जाएगा, तो अपनी सोच को बदल लें। क्‍योंकि निजी अस्‍पतालों ने अब आयुष्‍मान योजना के कार्डधारकों का इलाज करना बंद कर दिया है। क्‍योंकि सरकार से पैसा नहीं मिल रहा। हड़ताल तक कार्ड रद्दी हो गए हैं। PehlaPanna पर पढे़ यह खबर।