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PehlaPanna, Digital Desk : 19 मार्च 2026, गुरुवार। चैत्र नवरात्रि का पहला दिन। हिंदू पंचांग के अनुसार विक्रम संवत 2083 का नया साल भी शुरू हो रहा है। पूरे देश में मां दुर्गा के नौ रूपों की आराधना के ये नौ दिन सिर्फ धार्मिक उत्सव नहीं हैं, यह आत्मशुद्धि का, मन को ठीक करने का और जीवन को नए सिरे से शुरू करने का अवसर हैं। 
 






 






आज पहले दिन मां शैलपुत्री की पूजा होती है और घटस्थापना यानी Kalash Sthapana की जाती है जो पूरे नवरात्रि का आधार है। अगर आप पहली बार व्रत रख रहे हैं या व्रत में क्या खाएं यह नहीं जानते तो यह पूरा लेख आपके लिए है।






 




<h3>पहले समझें कि चैत्र नवरात्रि और शारदीय नवरात्रि में क्या फर्क है</h3>






 






बहुत से लोग यह नहीं जानते कि नवरात्रि साल में दो बार आती है। एक चैत्र नवरात्रि जो मार्च-अप्रैल में आती है और दूसरी शारदीय नवरात्रि जो अक्टूबर में आती है। चैत्र नवरात्रि को वसंत नवरात्रि भी कहते हैं क्योंकि यह वसंत ऋतु में होती है।&nbsp;






 






यह हिंदू नव वर्ष की शुरुआत का भी प्रतीक है। शारदीय नवरात्रि ज्यादा प्रचलित है और उसमें दुर्गा पूजा का माहौल ज्यादा दिखता है लेकिन चैत्र नवरात्रि का आध्यात्मिक महत्व उससे कम नहीं है।






 




<h3>Ghatsthapana क्या होती है और आज का शुभ मुहूर्त क्या है</h3>






 






Ghatsthapana यानी Kalash Sthapana नवरात्रि का सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण अनुष्ठान है। इस विधि में एक तांबे या मिट्टी के कलश में पानी भरा जाता है, उसमें आम के पत्ते लगाए जाते हैं, ऊपर नारियल रखा जाता है और उसके आसपास जौ के बीज बोए जाते हैं।






 






यह कलश माँ दुर्गा की दिव्य उपस्थिति का प्रतीक है। इसे पूजा स्थल पर स्थापित करके नौ दिनों की आराधना शुरू होती है।
 






 






अगर सुबह का यह समय किसी कारण से छूट जाए तो Abhijit Muhurat यानी दोपहर 12 बजकर 5 मिनट से 12 बजकर 53 मिनट के बीच भी Kalash Sthapana की जा सकती है। यह भी उतना ही पवित्र और शास्त्र सम्मत समय है।


 


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<h3>पहले दिन मां शैलपुत्री की पूजा और पीला रंग</h3>






 






नवरात्रि के पहले दिन मां दुर्गा के पहले स्वरूप मां शैलपुत्री की पूजा होती है। शैल का अर्थ है पर्वत और पुत्री यानी पर्वत की पुत्री। मां शैलपुत्री हिमालय की पुत्री हैं, वे नंदी बैल पर सवार हैं, दाहिने हाथ में त्रिशूल और बाएं हाथ में कमल धारण करती हैं।&nbsp;






 






मान्यता है कि मां शैलपुत्री ब्रह्मा, विष्णु और महेश तीनों की शक्ति का समन्वय हैं और वे चंद्रमा को नियंत्रित करती हैं। उनकी उपासना से मन और भावनाएं स्थिर होती हैं।
 






 






आज का रंग पीला है। पीला रंग खुशी, ऊर्जा और सकारात्मकता का प्रतीक माना जाता है। आज पीले वस्त्र पहनकर पूजा करें और मां को पीले फूल अर्पित करें।






 




<h3>नवरात्रि व्रत में क्या खाएं और क्या नहीं</h3>






 






यह सवाल हर साल लाखों लोगों के मन में आता है। व्रत में खाने की एक पूरी सूची होती है और एक मना की सूची भी। Allowed Foods की बात करें तो इसमें सभी फल जैसे सेब, केला, अनार, पपीता शामिल हैं। दूध, दही, छाछ और घी पूरी तरह Allowed हैं।&nbsp;






 






कुट्टू का आटा यानी Buckwheat Flour से रोटी और पूरी बनती है। सिंघाड़े का आटा यानी Water Chestnut Flour से हलवा और रोटी बनती है। साबूदाना यानी Sago से खिचड़ी, वड़ा और खीर बनती है।&nbsp;






 






आलू, शकरकंद और अरबी खा सकते हैं। मूंगफली और काजू जैसे Dry Fruits भी Allowed हैं। सेंधा नमक यानी Rock Salt का इस्तेमाल होता है, सादा नमक नहीं।
 






 






व्रत में क्या नहीं खाना यानी Restricted Foods में अनाज जैसे गेहूं, चावल, मैदा, बेसन नहीं खाते। प्याज और लहसुन पूरी तरह वर्जित हैं। मांस, मछली और अंडा बिल्कुल नहीं। सामान्य नमक नहीं। मसाले जैसे हल्दी और धनिया पाउडर भी कई लोग नहीं खाते, हालांकि यह परंपरा क्षेत्र के अनुसार अलग हो सकती है।






 




<h3>Weight Loss और नवरात्रि Fasting का सच</h3>






 






आजकल Social Media पर एक धारणा बहुत फैली है कि नवरात्रि व्रत से Weight Loss होता है। यह बात आधी सच है और आधी गलतफहमी है। सच यह है कि अगर आप Fried Puri, Pakora, Halwa और Makhana की भारी मात्रा खाते हैं तो वजन बढ़ भी सकता है।






 






व्रत का भोजन सात्विक यानी Light और Purifying होना चाहिए। फल, दही, कुट्टू की रोटी और साबूदाने की खिचड़ी अगर सही मात्रा में खाएं तो शरीर हल्का रहता है और Digestion भी ठीक रहती है। लेकिन अगर व्रत के नाम पर ज्यादा तली हुई चीजें खाएं तो फायदा नहीं होगा।
 






 






असल में नवरात्रि व्रत का उद्देश्य वजन घटाना नहीं, मन और शरीर को शुद्ध करना है। यह एक Detox की तरह काम करता है जिसमें भारी और Processed खाना छोड़कर सरल और पोषणयुक्त भोजन लिया जाता है। अगर यह सही तरीके से किया जाए तो शरीर को जरूर फायदा होता है।






 




<h3>नौ दिन, नौ रंग एक नजर में</h3>






 






पहले दिन 19 मार्च को पीला रंग और मां शैलपुत्री। दूसरे दिन 20 मार्च को हरा रंग और मां ब्रह्मचारिणी। तीसरे दिन 21 मार्च को स्लेटी रंग और मां चंद्रघंटा। चौथे दिन 22 मार्च को नारंगी रंग और मां कूष्मांडा।&nbsp;






 






पांचवें दिन 23 मार्च को सफेद रंग और मां स्कंदमाता। छठे दिन 24 मार्च को लाल रंग और मां कात्यायनी। सातवें दिन 25 मार्च को नीला रंग और माँ कालरात्रि। आठवें दिन 26 मार्च को गुलाबी रंग और मां महागौरी। नौवें दिन 27 मार्च को बैंगनी रंग और माँ सिद्धिदात्री। 27 मार्च को ही Ram Navami भी है। 






 






Disclaimer: यह लेख धार्मिक मान्यताओं, पंचांग परंपराओं और आस्था पर आधारित है। PehlaPanna इसकी वैज्ञानिक पुष्टि नहीं करता। व्रत से जुड़े किसी भी स्वास्थ्य संबंधी निर्णय के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श लें। पंचांग मुहूर्त में स्थानीय भिन्नता हो सकती है, इसलिए अपने स्थानीय पंचांग या विद्वान से पुष्टि करें।

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