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PehlaPanna, Health Desk : अगर आप रात में तेज खर्राटे लेते हैं, सुबह सिरदर्द के साथ उठते हैं या दिनभर थकान महसूस करते हैं, तो इसे मामूली न समझें। Doctors ने चेतावनी दी है कि यह Obstructive Sleep Apnea (OSA) नाम की गंभीर sleep disorder का संकेत हो सकता है।&nbsp;




 




Heart Attack का खतरा लगभग 140 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। सबसे चिंता की बात यह है कि ज्यादातर मामलों में इसका diagnosis ही नहीं हो पाता।


OSA में सोते समय गले की मांसपेशियां ढीली होकर airway को ब्लॉक कर देती हैं, जिससे बार-बार breathing रुकती है।&nbsp;




 




कई लोगों में यह समस्या एक घंटे में 30 से 50 बार तक हो सकती है। हर बार oxygen level गिरता है और शरीर stress mode में चला जाता है।




 


<h3>दिल पर कैसे पड़ता है असर?</h3>




 






Experts के अनुसार जब oxygen कम होती है तो body emergency reaction देता है। Adrenaline बढ़ता है। Heart rate अचानक तेज होता है। Blood pressure spike करता है।&nbsp;




 




अगर यह प्रक्रिया हर रात कई बार हो, तो लंबे समय में heart पर भारी दबाव पड़ता है। इससे Heart Attack, Stroke, Coronary artery disease और Chronic hypertension का खतरा बढ़ जाता है।




 


<h3>ये symptoms दिखें तो सतर्क हो जाएं</h3>




 




<ul><li>



बहुत तेज या chronic snoring</li><li>सोते समय सांस रुकना&nbsp;</li><li>सुबह उठते ही headache</li><li>दिनभर नींद आना या fatigue

Concentration में कमी&nbsp;</li></ul>




अगर ये symptoms बार-बार दिखें तो Sleep test करवाने की सलाह दी जाती है।&nbsp;




 


<h3>इलाज संभव है, लेकिन नियमित उपयोग जरूरी&nbsp;</h3>




 





Treatment में lifestyle changes, weight control और CPAP machine जैसी therapy शामिल हो सकती है, जो सोते समय airway को खुला रखती है। Experts कहते हैं, सबसे effective treatment वही है, जिसे patient रोज इस्तेमाल करे।




 




Health specialists मानते हैं कि बदलती lifestyle, obesity और stress के कारण भारत में भी sleep disorders तेजी से बढ़ रहे हैं, लेकिन awareness अभी भी कम है। कई लोग इसे सिर्फ खर्राटे समझकर नजरअंदाज कर देते हैं।&nbsp;




 




नोट- अगर नींद पूरी होने के बाद भी थकान बनी रहती है, तो इसे normal न मानें। समय रहते जांच और treatment दिल की गंभीर बीमारियों से बचा सकता है।

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Health Alert : नींद और खर्राटे से जुड़ी यह आम बीमारी बढ़ा रही Heart Attack का खतरा, ज्यादातर लोग अनजान

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Pehla Panna

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