Benefits of Apple, Seb Khane Ke Fayde : PehlaPanna, Health Desk, Panipat : आपने पढ़ा और सुना होगा कि, An apple a day keeps the doctor away. एक सेब खाने से ही आप स्‍वस्‍थ रह सकते हैं। आपको कब्‍ज की समस्‍या नहीं रहती। स्किन पर तेज आने लगता है। शुगर के मरीजों के लिए यह फायदेमंद है। हड्डियां मजबूत होती है।&nbsp;












 












सबसे बड़ी बात ये कि इम्‍युन‍ सिस्‍टम आपका बेहतर होता जाता है। इसके अलावा भी हजार फायदे हैं सेब खाने के। PehlaPanna पर आज सेब खाने के फायदे जानिये, &nbsp;सेब के बारे में भी सब पढ़ लिजिए।












 












मोमोज की हाफ प्‍लेट पचास रुपये से कम नहीं होती। पिज्‍जा आपको सौ रुपये में मिलता है। इसी तरह टिक्‍की गोलगप्‍पों पर रोजाना खर्च करते होंगे। लेकिन इनसे भी सस्‍ते और स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक सेब को देखकर आगे निकल जाते हैं। यह गलती आप न करें।&nbsp;












 












अपनी डाइट में रोजाना महज एक सेब (Apple) ही रख लें। सुबह उठकर या दिन में किसी भी समय अगर आप केवल एक सेब का ही सेवन करते हैं तो आप खुद को ताउम्र स्‍वस्‍थ रख सकते हैं।&nbsp;












 












दिमागी आपका तेज काम करने लगेगा। जोड़ों के दर्द में राहत मिलेगी। खास बात ये है कि आप अपने वजन पर कंट्रोल कर सकेंगे। तो जानिये, एक सेब खाने के ढेर सारे फायदे।












 












पाचन शक्ति बढ़ाए : सेब खाने से आपकी पाचन शक्ति बढ़ती है। आपकी कब्‍ज दूर होती है। दरअसल, सेब हेल्‍दी डायजेशन का काम करता है। आपका पेट ठीक रहता है। जब पेट ठीक रहता है तो आप खुद को तंदरुस्‍त लगने लगते हैं। आपकी चाल में तेजी आ जाती है।












 












दिल के लिए सेब : अपने दिल को स्‍वस्‍थ रखने के लिए सेब जरूर खाइये। कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करता है सेब। दिल यानी हार्ट के होने वाले &nbsp;रोग के जोखिम को सेब कर देता है। जो हार्ट को ठीक रखे, उससे क्‍यों दूरी बनाएं।












 












विटामिन सी की कमी दूर : सेब आपके विटामिन सी की कमी को दूर करता है। पुरानी बीमारियों के खतरे कम होते जाते हैं। फ्री रेडिकल्‍स से लड़ने में सेब मदद करता है। पोषण तत्‍वों से भरपूर होता है सेब।












 












वजन कम करता है : सेब आपका वजन करने में मदद करता है। आप जब फाइबर से भरपूर सेब खाते हैं तो आप दूसरे स्‍नेक्‍स से दूर होते जाते हैं। आपको अपना पेट भरा भरा लगता है। ज्‍यादा नहीं खाने से मोटापा नहीं होता।












 












हड्डियां करे मजबूत : सेब खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं। सेब में बोरॉन जैसे यौगिक से आपकी हड्ड‍ियां मजबूत होती है। अगर आपको लगता है कि डेयरी प्रोडक्‍ट से ही हड्डियां मजबूत होती हैं तो सेब भी खाना शुरू कर दें।












 












शुगर में फायदेमंद : अगर किसी को शुगर है तो उसे सेब खाने की सलाह दी जाती है। टाइप 2 शुगर के जोखिम को कम करता है। फाइबर और एंटीऑक्‍सीडेंट की वजह से सेब फायेदमंद होता है।












 












स्किन पर ग्‍लो : स्किल पर ग्‍लो लाने के लिए क्रीम से लेकर कई प्रोडक्‍ट इस्‍तेमाल करते हैं। इन्‍हें छोड़ दीजिए और एक सेब ही खाइये। विटामिन सी की वजह से हेल्‍दी कोलेजन को बढ़ावा मिलता है। स्किन को हेल्‍दी बनाए रखता है।












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आंखों के लिए : सेब में एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन-सी और विटामिन-बी पाया जाता है। सेब खाने से रात को कम दिखाई देने की परेशानी में लाभ होता है। मोतियाबिंद, ग्लूकोमा से भी बचाव करता है। सेब को पीसकर, पकाकर आंखों में बांधने से आंखों की बीमारियां दूर होती हैं।












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नोट : चिकित्‍सक से परामर्श अवश्‍य लें।&nbsp;

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